Эксперты в области питания рассказали, какой продукт питания помогает улучшить кровообращение и укрепить сосуды.
Правильно подобранное питание предотвращает закупорку сосудов и нарушение движения крови. Сосуды изнашиваются и ослабевают под воздействием возраста, сердечно-сосудистых заболеваний, особенностей образа жизни.
Если в рационе преобладают трансжиры, соль и сахар, то здоровье будет соответствующим. Особенно при отсутствии регулярных физических нагрузок.
Правильные жиры в виде омега-3 жирных кислот, наоборот, могут предупредить тромбоз. Рекомендуется добавить в рацион жирную рыбу. Этот продукт содержит полезные жиры, которые укрепляют сосуды.
Помимо этого, в список ученые внесли перец чили, способный снизить воспаление, вишню, апельсины и оливковое масло холодного отжима.
Такие привычные продукты могут сыграть большую роль в вопросе здоровья за счет обилия витаминов, антиоксидантов и микроэлементов в составе, информирует «РГ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, какие продукты могут помочь защититься от рака.
