Кардиолог Татьяна Горохова рекомендует людям с гипертонией отказаться от таких физических нагрузок, как прыжки, бег и тяжелая атлетика.
По словам специалиста, спорт в целом полезен для гипертоников, но есть его разновидности, которых лучше избегать. Например, не стоит заниматься прыжками, бегать, ходить в секцию тяжелой атлетики и тягать спортивны снаряды с большим весом.
Кроме того, следует избегать резких движений, наклонов, вращений и задержки дыхания. При этом такие умеренные физические нагрузки, как ходьба, спортивные игры, гимнастика, плавания и катание на лыжах разрешаются. Особое внимание стоит уделить аквааэробике, потому что она, как уверяет врач Горохова, расслабляет мышцы и дарит хорошее настроение, пишет Life.
