Давно известно, что от здоровья сосудов зависят многие факторы здоровья человека, например, развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Плохо на сосуды влияет еда с высоким содержанием жиров, соли и сахара. А невысокая физическая нагрузка может усугубить ситуацию.
Поддержать здоровье сосудов поможет рацион с омега-3 жирными кислотами. Продукты, содержащие его, улучшают кровообращение, предотвращают образование тромбов. К таким продуктам относится красная рыба, ее медики советуют есть регулярно.
Снижают воспалительный процесс и защищают сердце от угроз специи, например, перец чили. Если вы не переносите слишком острое, можно попробовать масло перца чили.
Еще один продукт — вишня, в ней содержится один из самых сильных антиоксидантов — антоциан.
А вот апельсины, благодаря сочетанию витамина C, клетчатки и калия, способствуют борьбе с высоким холестерином. Эту же функцию выполняет и оливковое масло первого холодного отжима, передает rg.ru.
