Американские кардиологи выяснили три явных признака, указывающих на избыточное потребление соли.
Эксперты утверждают, что диета с высоким содержанием соли крайне негативно сказывается на здоровье. Поэтому важно употреблять соль в умеренных количествах и прислушиваться к сигналам, которые подает наш организм при ее избытке.
Одним из таких сигналов является постоянная жажда. Если вы часто ощущаете сухость во рту, это может указывать на обезвоживание, и в таком случае стоит выпить стакан чистой воды.
Также повышенное кровяное давление может свидетельствовать о переизбытке соли в организме. Однако на этот неприятный эффект могут влиять и другие факторы, такие как употребление алкоголя, чрезмерное потребление мяса и избыточный вес.
Третьим тревожным признаком являются отеки конечностей, которые возникают из-за нарушений в циркуляции жидкости, сообщает ИА МедиаПоток.
Чтобы избежать подобных проблем, врачи советуют ограничить суточное потребление соли до пяти граммов, что примерно соответствует одной чайной ложке.
