Кардиолог Ольга Бокерия рассказала о привычках долгожителей и признаках старения. По словам специалиста, в первую очередь нужно сохранять баланс.
Это то, что мы теряем в первую очередь при возврате к привычному образу жизни. И, как ни парадоксально, сохранение баланса — также одна из привычек здоровых людей.
Существует множество способов поддержания баланса, но вот один простой совет: когда чистите зубы, попробуйте стоять на одной ноге. Это поможет тренировать ваш баланс и поддерживать здоровье.
Кардиолог также подчеркнула, что люди, которые дольше сохраняют здоровье, проводят больше времени на улице. Это действительно благоприятно для физического состояния, так как концентрация кислорода на свежем воздухе выше, пишет RuNews24.ru.
В результате метаболические процессы в организме ускоряются и улучшаются, что способствует очищению от токсинов и негативных эмоций, сообщает Российская газета.
В то же время, использование телефона сразу после пробуждения — это вредная привычка, которая связана с повышенной тревожностью и даже риском развития депрессии. Это нарушает важные естественные процессы и особенно негативно сказывается на состоянии мозга.
