Отказ от алкоголя, курения и фастфуда помогут легче перенести сильную магнитную бурю, рассказала врач Ирина Писарева.
В период магнитных бурь рекомендуется защищать себя и близких от сильного перенапряжения. Снизьте интенсивность физических упражнений, уменьшите нагрузку на работе, дома и на даче. Чтобы сохранить хорошее самочувствие, необходимо уменьшить уровень стресса: уделяйте внимание здоровому сну, избегайте вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
Лучше отказаться от кофе, который стимулирует нервную систему и может вызывать головные боли. Рекомендуется просыпаться не слишком поздно и ложиться спать не позже 23:00. Следите за водным балансом, особенно если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой: старайтесь пить до двух литров воды в день.
Важно избегать жареной, жирной пищи, фастфуда, газированных напитков и сладостей, чтобы дать организму возможность перезагрузиться и пройти детоксикацию.
Снизить влияние магнитных бурь на организм могут помочь биологически активные добавки (БАДы) и медитация.
Например, прием магния может снять нервное напряжение и улучшить сон. Полезны также теплые ванны с добавлением магниевой соли, но вода не должна быть слишком горячей, и тело следует погружать не полностью.
Для снятия стресса и напряжения отлично подойдут медитации и дыхательные практики, сообщает Газета.ru.
В такие дни важно больше гулять на свежем воздухе пешком, избегая передвижения на метро, и по возможности отказаться от авиаперелетов и поездок на автомобиле.
Ранее ИА Кулик рассказал, что диетолог Стеценко назвала наиболее полезный напиток.
