Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты лучше всего подходят для бодрого утра.
Для завтрака рекомендуется употреблять сложные углеводы, которые медленно расщепляются и обеспечивают организм энергией на длительное время.
Отличным вариантом для первого приема пищи также будут овсяная или гречневая каша.
После этого можно выпить чай с лимоном или кофе с ломтиком горького шоколада. Эти продукты содержат кофеин, который стимулирует и помогает проснуться.
Лимон является источником аскорбиновой кислоты, которая также заряжает бодростью, сообщает Москва 24.
