Сердечно-сосудистые заболевания в 44% случаев становятся причиной смерти россиян. Терапевт Наталья Леонтьева предлагает простые рекомендации для их предотвращения.
Первое, что нужно сделать — контролировать артериальное давление и пульс. Обязательно держите дома тонометр. Если вы заметили головные боли или «мушек» перед глазами, то немедленно обратитесь к врачу.
Строго следуйте указаниям врача, если назначена терапия, и не меняйте дозировки самостоятельно. Нельзя забывать про уровни холестерина и сахара в крови, а также про регулярные медосмотры.
Леонтьева советует изнурять тело умеренными нагрузками, что поможет снизить риск сердечно-сосудистых проблем. Не забывайте о режиме труда и отдыха, а также о полноценном сне.
Минимизация стресса, отказ от вредных привычек, правильное питание и сохранение массы тела — всё это немаловажный части здорового долголетия, информирует ИА RuNews24.ru.
Ранее ИА Кулик писал, что найден простейший тест на инсульт, который можно провести дома.
