Врач Александр Мясников предупредил о том, как неправильно подобранная диета может способствовать развитию деменции.
Он выделил продукты, которые как способствуют, так и защищают от воспалительных процессов. Средиземноморская диета аккумулирует в себе как раз пищу первого типа — рыбу, овощи, фрукты: цельнозерновые продукты, орехи и ягоды.
В то же время, стоит избегать колбас, сосисок, переработанных продуктов и сладких газированных напитков — все они способствуют воспалению. Помните, что ингредиенты, богатые омега-3, особенно полезны для предотвращения и лечения деменции.
Однако поменять питание мало, наш образ жизни, включая уровень стресса и физическую активность, напрямую влияет на риск деменции. Также нужны регулярные физические нагрузки, качественный сон и хороший эмоциональный фон, информирует АиФ.
Ранее ИА Кулик писал, как связано ковыряние в носу и деменция.
