Превышение нормы кофе — две чашки в день — может привести к остеопорозу, аритмии и коронарным заболеваниям, предупреждает врач Татьяна Маеренкова.
Безопасная доза для взрослых составляет 400 мг кофеина, что соответсвует примерно двум чашкам напитка. При этом содержание кофеина варьируется в зависимости от типа кофе: внимательнее читайте упаковку.
Среди здоровых эффектов кофеина — защита от инфаркта, помощь при запорах и снижение вероятности цирроза печени. Однако высокое потребление кофеина на фоне дефицита кальция может повысить риск остеопороза: кости станут мягче.
Исследования показывают, что кофе может снизить вероятность развития диабета 2 типа, но в больших количествах как облегчить, так и усугубить симптомы головной боли, тревоги и бессонницы.
«Кроме того, доказано, что кофеин в низких дозах может улучшить мышление, память, ориентацию в пространстве и внимание», — уверила терапевт.
Маеренкова призывает следить за самочувствием и обращаться к врачу при появлении негативных эффектов питья кофе, сообщает Газета.Ru.
Ранее ИА Кулик писал, что дерматолог Копельман советуют желающим омолодить лицо пить кофе светлой обжарки.
