Специалисты установили, что интервальное голодание может значительно улучшить здоровье взрослых с метаболическим синдромом.
В течение трех месяцев участники, питавшиеся в пределах 8-10 часов в день, показали улучшения в уровне сахара, холестерина и веса по сравнению с теми, кто получал стандартное лечение.
Метаболический синдром, который затрагивает более трети взрослых в США, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Исследование TIMET впервые оценило пользу интервального голодания для пациентов с этим синдромом, принимающих лекарства.
Профессор Сатчидандан Панда отметил, что ограничение времени приема пищи помогает организму использовать естественные ритмы для восстановления метаболизма, предлагая доступную альтернативу дорогим лекарствам.
В исследовании 108 участников разделили на две группы: с ограничением времени приема пищи и с обычным лечением.
Они записывали приемы пищи через приложение. Через три месяца группа с ограничением продемонстрировала улучшения, включая снижение уровня гемоглобина A1c, сообщает sciencexxi.
Это показывает, что временное ограничение приема пищи может улучшить кардиометаболическое здоровье без изменений в рационе и потери мышечной массы. Однако нужны дополнительные исследования для подтверждения долгосрочных эффектов.
Ранее ИА Кулик рассказал, что найдены загадочные вирусы на зубных щётках и душевых лейках.
