Доктор Юлия Юсипова поделилась инновационным методом омоложения организма, основанным на использовании стрессовых ситуаций.
В условиях стресса мозг активирует механизмы, способствующие повышению эффективности, что может помочь в борьбе со старением.
Среди рекомендуемых методов выделяются физические упражнения — бег, плавание и йога. Важен пересмотр питания. Кетогенная диета, богатая жирами и бедная углеводами, поддерживает метаболизм и снижает воспаления, хотя применять ее следует осторожно.
Закаливание и сауны демонстрируют положительное влияние кратковременного стресса на организм. Холод активирует бурые жировые клетки, улучшает иммунную функцию и способствует выработке норадреналина, что положительно сказывается на настроении и циклах сна.
По словам Юсиповов, даже простое снижение температуры в спальне может помочь. Регулярные посиделки в сауне не только расслабляют, но и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляя кожу и улучшая кровообращение.
