Прерывистая ходьба может сжигать больше калорий, чем непрерывная. Дело в том, что энергозатраты организма существенно возрастают во время кратковременных, но интенсивных периодов физической активности.
В эксперименте учёных из Миланского университета добровольцы выполняли короткие периоды активности, имитирующие ходьбу и подъём по лестнице.
Результаты показали, что при прерывистой ходьбе организму требуется на 20-60% больше кислорода, чем при непрерывной ходьбе.
Это связано с тем, что каждый раз после остановки тело тратит дополнительную энергию на разогрев мышц и набор скорости, сообщает РБК.
Эти данные могут быть полезны для создания эффективных программ тренировок как для здоровых людей, так и для пациентов с ограниченной подвижностью, включая людей с ожирением и тех, кто восстанавливается после инсульта.
Ранее ИА Кулик рассказал, что врач Лебедева поведала, как худеть, не вставая с кровати.
