Витамины играют важную роль в здоровье женщин на каждом этапе жизни, но действительно ли они всегда эффективны?
Эксперты утверждают, что покупка витаминов может быть пустой тратой денег, так как большая часть выводится с мочой. Например, витамин Е, важный для иммунной системы, лучше получать из натуральных продуктов, таких как пшеница и орехи.
Основные витамины, необходимые для здоровья и красоты женщин — это А, В, С и D. Они поддерживают энергию, здоровье кожи, ЖКТ, иммунную систему и костную ткань. Витамин D особенно важен для здоровья костей и позвоночника, его рекомендуется принимать весной и осенью.
При здоровом образе жизни эти витамины можно получить из пищи. Однако при заболеваниях, особенно ЖКТ, нарушается всасывание, и приём витаминов может не дать желаемого эффекта.
Приём витаминов осенью необходим, но лучше делать это под контролем врача. Гипервитаминоз, как и передозировка лекарствами, может быть опасен и ухудшить самочувствие.
Здоровым людям рекомендуется принимать витамины самостоятельно в небольших дозах и на короткий срок, сообщает издание Ведомости.
Перед назначением витаминно-минеральных комплексов необходимо сдать анализы, чтобы узнать уровень химических элементов в организме. Врач должен подобрать дозировки, которые будут соответствовать суточным потребностям организма.
Ранее ИА Кулик рассказал, что исследователи определили привычку, которая поможет дожить до 100 лет.
