Эксперты в области питания выяснили, каши из каких круп помогают очистить кишечник от ядов и омолодить организм.
Каша на завтрак не только полезна для внутренних систем организма, но и благоприятно сказывается на внешнем виде. Главное выбрать правильную крупу и соблюсти правила приготовления.
«Каша это источник медленных углеводов, белка, клетчатки, витаминов и минералов», — отмечают врачи.
Овсянка и гречка, например, улучшают пищеварение и выводят лишний холестерин. Помимо этого, рекомендуется попробовать перловую и манную каши. Несмотря на калорийность манки, в умеренных количествах такую крупу есть можно.
По словам медиков, манка создает защитный барьер слизистой желудка и ускоряет заживление. Перловка полезна для стабильной работы кишечника и очищения организма от шлаков.
Не стоит добавлять в кашу молоко и сахар. Полезнее будет крупа, сваренная на воде. Быстрорастворимые каши в список рекомендуемых не входят из-за обилия сахара в составе, пишет RuNews24.ru.
