Специалисты из Тайваньского университета выяснили, как дополнительная порция сна в выходные дни может быть полезна.
Исследования показали, что полноценный отдых в виде дополнительного сна способствует профилактике деменции и хронической усталости. При этом риск ухудшения когнитивных функций снижается на 74%.
Эксперимент, в котором участвовали 215 человек старше 65 лет, подтвердил, что качество сна действительно влияет на работу мозга. Ученые использовали специальные устройства для отслеживания сна.
Выяснилось, что попытка компенсировать недосып в будние дни во время выходных приносит пользу. Вероятность ухудшения памяти, мышления и общей работы мозга снижается на 74%.
На данный момент неясно, как именно дополнительный сон влияет на риск деменции. Вероятно, отдых способствует восстановлению нейронных связей и снижает воспаления в мозге, сообщает «Газета.ру» со ссылкой на Sleep and Breathing.
Ранее ИА Кулик рассказал, что если почувствуете этот запах изо рта — срочно бегите к врачу.
