Исследование Национальной больницы Тайваньского университета показало, что регулярное отсыпание на выходных минимизирует риск когнитивных нарушений.
Ученые наблюдали за 215 людьми старше 65 лет на протяжении двух лет, анализируя связь между сном и слабоумием. Участники заполняли дневники сна и использовали акселерометры для отслеживания своих постельных привычек.
Выяснилось, что те, кто пытался восполнить будний недосып в выходные, снижали риск ухудшения когнитивных функций на 74%. Исследователи предполагают, что дополнительный сон помогает восстановлению нейронных связей и снижению воспалительных процессов в мозге.
