Тренер Матвей Одинцев поделился рекомендациями по видам спорта, которые помогут улучшить тонус мышц и общее здоровье.
Он отметил, что физическая и психическая выносливость развиваются благодаря спорту. Если не знаете, с чего начать, попробуйте йогу, гимнастику, фитнес или боевые искусства.
Йога укрепляет мышцы и ментальное здоровье. Различные виды йоги, такие как хатха и кундалини, а также занятия на гамаках, могут быть полезны для сердца и сосудов благодаря работе с собственным весом в комфортном темпе.
Гимнастика и лечебная физкультура полезны для всего организма. Они помогают развивать гибкость и выносливость, что положительно сказывается на самочувствии, осанке и равновесии.
Для детей подойдут акробатика или паркур, а взрослым лучше заниматься фитнесом, аэробикой, кроссфитом или пилатесом. Эти занятия укрепляют мышцы, способствуют снижению веса и улучшают кровообращение.
Боевые искусства подходят людям любого возраста, а среди танцев реабилитолог посоветовал брейк-данс. Главное — заниматься в пределах своих возможностей, сообщает «Чемпионат».
Ранее ИА Кулик рассказал, что найдена черта характера человека, сокращающая жизнь.
