Немецкое общество питания перечислило рекомендации, которые помогут избавиться от жира на живота, благодаря некоторым овощам в рационе.
Овощи полезны не только тем, что они низкокалорийные, но и тем, что в ним много клетчатки, которая благотворно влияет на обмен веществ. Поэтому специалисты советуют съедать три порции овощей в день. Одна порция – это количество в одной руке.
Результаты худеющих показывают, что диета с высоким содержанием овощей действительно работает. Брокколи, кабачки, помидоры, спаржа, зелень, огурцы – полезны для здоровья, богаты витаминами и антиоксидантами.
Брокколи содержит клетчатку, которая облегчает пищеварение и содержит противораковый сульфорафан. Кабачки – хороший источник витаминов А и С для иммунной системы и здоровья кожи. Помидоры богаты витаминами С, К и ликопином – мощным антиоксидантом. Огурцы поддерживают баланс воды. Спаржа обладает мочегонным эффектом, а зелень помогает усвоить витамины, пишет ИноСМИ.
Ранее Кулик писал, что названа группа крови с самой непривлекательной внешностью: но есть и плюсы.
