Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что длительное сидение за компьютером, ставшее неотъемлемой частью современной работы, может ускорять старение и вредить здоровью даже у молодых людей.
Исследователи изучили данные более 1000 участников 28–49 лет и заметили, что миллениалы (рожденные в 80–90-х) проводят за компьютером и в других сидячих занятиях более 60 часов в неделю. Это увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и ускоряет старение.
Докторант Райан Брюльман отмечает, что многие молодые люди ошибочно полагают, что их хороший метаболизм защитит от последствий малоподвижного образа жизни.
В исследовании участвовали 730 однояйцевых близнецов, что позволило исключить генетическое влияние и подтвердить, что именно образ жизни, а не наследственность, играет ключевую роль в преждевременном старении и проблемах со здоровьем.
Среди рисков длительного сидения ученые отмечают ухудшение обмена веществ, рост холестерина и ИМТ, что часто наблюдается у молодых людей, хотя такие признаки характерны для старения, сообщает ks-yanao.
Брюльман добавил, что обычные рекомендации вроде прогулок после работы недостаточны: стресс от долгого сидения требует регулярной физической активности в течение дня для поддержания здоровья и молодости.
Ранее ИА Кулик рассказал, что названы 3 причины, почему не нужно сдерживать зевоту.
