Университеты Колорадо и Калифорнии установили, что сидячий период жизни оказывает негативное влияние на здоровье молодых людей и даже на спортсменов.
Участники исследования, средний возраст которых составил 38 лет, сообщали о среднем времени сидения — 9 часов в день, при этом они занимались физической активностью до 160 минут в неделю, что считается нормой.
Выяснилось, что даже соблюдение минимальных норм активности не компенсирует ущерб от сидячего образа жизни. У тех, кто проводил более 8,5 часов в день сидя, риск сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний значительно повышался.
Интенсивные тренировки показали лучшие результаты, но не помогли полностью устранить вред от сидения. Медики советуют снижать время нахождения в сидячем положении и применять стоячие столы.
