Вечером стоит выбирать продукты, которые помогут вам хорошо себя чувствовать на утро.
Проктолог Елена Смирнова советует включать в ужин ферментированные продукты, так как они способствуют здоровью кишечника и улучшают пищеварение.
Кроме того, важно пить воду вечером, но лучше не употреблять жидкости непосредственно перед сном, так как обезвоживание может негативно повлиять на работу кишечника, предупреждает врач.
Для крепкого сна и нормальной работы кишечника утром стоит отказаться от сладостей, жареной и жирной пищи.
Проктолог рекомендует сократить потребление сложных углеводов, например, хлеба и макарон, поскольку они могут вызывать чувство тяжести. Также полезно расслабляться перед сном, так как стресс негативно сказывается на пищеварении, сообщает Российская газета.
Ранее ИА Кулик рассказал, что уролог пояснил, чем грозит отсутствие секса мужчинам и женщинам.
