О главных правилах долгой и здоровой жизни рассказал врач-кардиолог Александр Розанов.
Врач отмечает, что генетика в плане продолжительности хоть и важна, но не является ключевой в вопросах долголетия. Важно то, как человек заботится о себе и о своем здоровье. А если правильное поведение еще подкрепить диагностикой и правильными лекарствами, то признаки старения можно отсрочить до 100 лет.
Ассоциация медицинских специалистов по модификации рисков, куда сходит врач Розанов, сформулировала основные правила ЗОЖ: рациональное питание, движение, контроль весом и уровнем сахара в крови, липидный контроль, нормализация артериального давления, отказ от курения, здоровый сон, достаточное употребление жидкости и адаптивное преодоление стресса.
При этом доктор Розанов подчеркнул, что недостаточно соблюдать только одно или несколько правил. По его словам, работать должен весь перечисленный список, пишет РГ.
Ранее Кулик писал, что озвучена болезнь, от которой спасет час физической активности в неделю.
