Ученые из Университета Монреаля и Университета Пуатье во Франции объяснили, почему холод – это гарант здорового и крепкого сна.
Для определения качества сна ученые пригласили 9 женщин и 11 мужчин. Их средний возраст составил 23 года. Добровольцы проходили ежедневные сеансы криостимуляции в течение пяти дней подряд, где камера охлаждалась до 90 градусов.
После криостимуляции участники делали все то, к чему привыкли в обычной жизни. А уже перед сном им надевали беспроводную повязку на голову, которая имела датчики мозговой активности. После пробуждения им предлагалось заполнить анкету для оценки качества сна.
Оказалось, что положительный эффект на качество сна оказали не менее пять сеансов криостимуляции. Медленноволновой сон, считающийся самой восстанавливающей фазой сна, увеличился в среднем на 7,3 минуты в течение первых двух циклов сна, сообщил автор исследования, пишет Planet Today.
Ранее Кулик писал, что врач Мамина перечислила болезни, которые мешают заснуть.
