Группа хирургов-ортопедов клиники Майо провела исследование, установив новое средство для определения биологического возраста.
В нем приняли участие 40 здоровых людей старше 50 лет, разделенных на две группы: 50-65 лет и старше 65. Участников тестировали на силу хвата, сгибание в колене и балансе.
Способность удерживать равновесие оказалась наиболее зависима от возраста: 50-летние удержали равновесие на недоминирующей ноге 10 секунд, но к 80 годам показатель сократился до 2 секунд. Среднее время равновесия уменьшалось на 2,2% каждые 10 лет.
Снижалась и сила мышц на 3,7% и колена на 1,4%. Медики рекомендуют тренировки на равновесие и когнитивные упражнения для поддержки здоровья пожилых людей.
