Ученые из Кембриджского университета выяснили, что ежедневные прогулки в течение часа помогают жить дольше, уменьшая риск сердечных заболеваний и диабета.
В исследовании приняли участие около 400 тысяч человек среднего возраста, за состоянием которых наблюдали 13 лет.
Ученые выяснили, что регулярные прогулки снижали риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также увеличивали продолжительность жизни. Даже прогулки в умеренном темпе оказывали положительный эффект.
Специалисты подчеркивают, что важна регулярность: гулять нужно хотя бы пять раз в неделю. Начать ходить полезно в любом возрасте.
Даже если человек раньше мало двигался, 15–20 минут прогулок в день помогут улучшить здоровье. Со временем стоит увеличить их продолжительность до часа.
Эксперты советуют выбирать удобный маршрут и комфортный темп, чтобы прогулки стали приятной привычкой, сообщает sciencexxi.
Ранее ИА Кулик рассказал, что зелёный чай ведет к устранению неприятного запаха изо рта.
