Специалисты из Швеции выяснили, как на самом деле посещение сауны сказывается на физическом и эмоциональном состоянии здоровья.
Исследования показали, что поход в сауну повышает уровень счастья и восполняет энергию. Эксперимент с участием почти 1200 человек стал доказательством. Положительное влияние сауны отмечалось на возрастном промежутке от 25 до 74 лет. Оказалось, что большинство из них, то есть 66%, принимают сауну минимум раз в месяц.
«Пользователи сауны счастливее, лучше спят, у них больше энергии и они лучше оценивают свое психическое и физическое здоровье, чем группа, которая не посещает сауну», — отметили ученые.
Идеальной нормой названо посещение сауны от одного до четырех раз в месяц. Главное, не переборщить с температурным режимом, особенно при наличии проблем с сосудами и сердцем.
