Нутрициолог Дмитрий Семирядов поделился способом, который поможет уменьшить живот, но для этого придется обмануть мозг.
Для того, чтобы снизить вес, нужно уменьшите потребление калорий. Нужно есть продукты, которые будут насыщать, но при этом порции будут оставаться обычных размеров. Врач Семирядов призывает обратить внимание на клетчатку.
«Пищевое волокно набухает и давит на стенки желудка. В результате этого в мозг приходит сигнал о сытости. Еще важно в приемы пищи включать белковую еду, так как ее дефицит проявляется повышенным аппетитом и тягой к сладкому», — заметил врач Дмитрий Семирядов, пишет РГ.
Кроме того, доктор назвал еще одно последствие из-за нехватки белка. Организм начинает «поедать» свои мышцы, что тоже крайне негативно сказывается и на здоровье, и внешнем виде, рассказал врач Семирядов.
Ранее Кулик писал, что любители пива плохо питаются, мало зарабатывают и курят
