По мнению диетолога Сьюзи Баррелл, можно легко похудеть, соблюдая простые рекомендации.
Врач из Австралии упомянула о большой проблеме худющих, связанной с объеданием на выходных, хотя всю неделю они упорно соблюдали диету. Такой режим может привести к беспрерывной борьбе с лишним весом.
Избавиться от навязчивых килограммов без стресса помогает белок: мясо, птица, рыба и яйца не только медленно перевариваются, но и предотвращают резкое снижение сахара в крови, после которого обычно обостряется чувство голода.
«Для похудения важно и то, в какой время принимается пища. Нашему организму требуется не менее 10-12 часов ночного голодания. Исходя из этого, лучше всего ужинать до 20:00. В таком случае завтрак должен быть не ранее 07:00 часов утра», — рассказала диетолог Сьюзи Баррелл, пишет газета.ru.
Ранее Кулик писал, что гастроэнтеролог Сухорукова назвала людей, которым опасно употреблять творог.
