Специалисты университета Бергена выяснили, какие продукты способны помочь увеличить продолжительность жизни.
Для долгой жизни рекомендуется есть орехи, зерновые продукты, свежие овощи, а вот потребление сосисок и колбас необходимо снизить. Эксперимент с участием свыше 467 тысяч человек позволил доказать, что пищевые привычки действительно влияют на длительность и качество жизни.
Помимо этого, будет полезен отказ от соли, обилия сахара, жирной, жареной пищи и пустых углеводов в виде белого хлеба, сладостей, булочек.
Поддерживание правильного рациона питания, отказ от всего вредного, в том числе курения и алкоголя, а также введение в жизнь спорта и качественного сна, по словам ученых, может продлить жизнь, в среднем, на восемь лет, информирует «Газета.ру» со ссылкой на издание PubMed.
