Специалисты по питанию перечислили продукты под видом диетических, содержащие много скрытого сахара и вредных для похудения элементов.
Первые в списке – диетические напитки. В их составе есть сукралоза – подсластитель, из-за которой мозг активирует области, отвечающих за тягу к еде и аппетит. Лучше заменить их напитками со стевией. Йогурт с низким содержанием жира, как правило, имеет в составе много сахара, поэтому лучше заменить его на простой и добавить ягоды.
Овощные чипсы, вопреки популярному мнению, плохо насыщают, что может вызвать переедание. Протеиновые батончики тоже плохо насыщают. Более того, в них содержится много сахара и мало клетчатки. Но можно сочетать их с овощами или фруктами, чтобы получить больше клетчатки.
Арахисовое масло с низким содержанием жира имеет не такую большую разницу с обычным, поэтому можно брать второй вариант. Лучше всего выбрать масло без сахара. Готовые смузи и коктейли нужно подбирать так чтобы в них было много белка и клетчатки, мало сахара, цитирует экспертов Ферра.
Ранее Кулик писал, что врач Кашух назвала самый простой, но легкоусвояемый суп.
