Врач Арина Арланова перечислила полезные привычки, которые ведут к снижению риска инфаркта.
Самое главное в профилактике сердечных заболеваний – это движение. Регулярные прогулки, плавание или простая зарядка каждый день улучшают кровообращение, укрепляют сосуды и нормализуют давление.
Важно сочетать двигательную активность с питанием. Лучше всего избегать острой пищи, а также продуктов с высоким содержанием соли и сахара. Рацион важно дополнить достаточным количеством фруктом, овощей, орехов, рыбы.
Кроме того, необходимо сдавать вовремя анализы крови и следить за уровнем холестерина. Если удастся «поймать» показатели, которые окажутся выше нормы, то следует обратиться к врачу за диетой и лекарственными препаратами, сообщает доктор Арина Арсланова, пишет Лента.
Ранее Кулик писал, что жареные продукты ведут к быстрому старению кожи.
