Врачи рассказали, какая популярная каша ведет к укреплению сосудов лучше других круп.
Этой кашей является перловка. Крупа содержит в составе витамин РР, который регулирует соотношение плохого и хорошего холестерина. Такая особенность делает продукт чрезвычайно полезным для сосудов, так как укрепляет сосудистую стенку. Блюда из перловки – это еда для профилактики инфарктов и инсультов.
Врачи отмечают и низкий гликемический индекс крупы, за счет чего она является идеальным продуктом для диабетиков. Кроме того, перловка влияет на гликемический индекс других продуктов, снижая его. При высоком сахаре, который тоже влияет на сосуды, рекомендуется не отказываться от перловой каши.
Медики назвали блюда из перловки отличной заменой привычной гречке или овсянке. Из цельных зерен крупы можно готовить супы, каши и гарниры. Но лучше всего чередовать каши в рационе, чтобы все питательные вещества поступали равномерно, сообщает RG.RU.
Ранее Кулик писал, что в Роспотребнадзоре озвучили, какой орех помогает избавиться от акне.
