Ученые объяснили, к каким трагичным последствиям может привести разное время отхода ко сну и нарушение режима.
Участниками эксперимента стали более 72 тысяч человек в возрасте от 40 до 79 лет. У них не было сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые обязали всех носить трекер активности в течение недели. Он фиксировал продолжительность и режим сна, после чего рассчитывался индекс SRI, а затем участников разделили на группы: с регулярным, умеренно нерегулярным и нерегулярным сном.
Анализ данных выявил, что люди с нерегулярным сном имели почти на 26% выше риски сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, у кого был регулярный сон. Умеренная нерегулярность увеличивала риски на 8%. Оказалось как и предполагали: чем выше регулярность сна, тем ниже вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
При этом ученые пишут, что исследование носит наблюдательный характер. Но его результаты доказывают важность режима и регулярного сна для здоровья сердца, сообщает Лента.
Ранее Кулик писал, что ужин после пяти часов вечера ведет к серьезным нарушениям обмена веществ.
