Терапия EMDR может эффективно справляться с такими состояниями, как зависимость от психоактивных веществ, фобии и тревожные расстройства, возникшие на фоне травмы.
Метод EMDR способствует лечению травм, хронической боли и снижению негативных эмоций. Исследования показали, что после прохождения курса лечения пациенты испытывают уменьшение болевых ощущений и улучшение эмоционального контроля.
Разработанный Франсин Шапиро в 1987 году, этот метод позволяет быстрее справляться с тяжелыми воспоминаниями по сравнению с традиционными подходами и подходит как для детей, так и для взрослых. EMDR также можно проводить в онлайн-формате.
Метод EMDR включает в себя движения глаз, звуковые и тактильные стимулы, что помогает переработать травматичные эмоции. Это напоминает процесс, происходящий в мозге во время быстрого сна. Ученые продолжают исследовать, почему данный метод оказывается эффективным при депрессии, тревожности и панических атаках.
Травма представляет собой сильную физиологическую и психологическую реакцию на угрожающее событие, с которым человек не смог справиться самостоятельно. Она может проявляться в виде тревожности, депрессии, перепадов настроения, нарушений сна и даже суицидальных мыслей.
Определенные триггеры, такие как запахи, звуки или места, могут напоминать о травме, заставляя человека вновь переживать эти события. Например, запах одеколона в толпе способен вызвать воспоминания и физические реакции, связанные с прошлым нападением.
Травмирующие воспоминания могут оставаться в лимбической системе, провоцируя реакцию «бей, беги или замри». Метод EMDR помогает переработать эти воспоминания с помощью двусторонней стимуляции, перемещая их в префронтальную кору для дальнейшего анализа.
В ходе терапии пациент сосредотачивается на травматическом событии, связанных с ним негативных мыслях и физических ощущениях, в то время как терапевт использует двустороннюю стимуляцию, такую как движения глаз или звуковые сигналы.
EMDR-терапия помогает справляться с травмами и уменьшать их влияние на жизнь. Исследования показывают, что 80–90% клиентов преодолевают единичную травму за три сеанса, а 77% участников с ПТСР улучшили состояние за 12 сеансов.
Для клиентов с хроническими травмами процесс занимает больше времени, так как прорабатываются самые ранние воспоминания. Например, одна женщина смогла преодолеть детские обиды и улучшить отношения, а старшеклассник стал увереннее после двух сеансов.
EMDR не только помогает справляться с травмой, но и способствует личностному росту. Перед началом терапии рекомендуется проконсультироваться с врачом, сообщает 56orb.
Ранее ИА Кулик рассказал, что безымянный палец раскроет характер и слабости.
