Новое исследование, проведенное Университетом Гриффита, показало, что люди старше 40 лет могут увеличить свою жизнь на 5 лет, если будут так же активны, как самые подвижные 25% населения.
У тех, кто ведет активный образ жизни, риск смерти снижен на 73%. Даже часовая прогулка для малоподвижных людей может добавить до 6 часов к их жизни.
Профессор Леннерт Веерман отметил, что дополнительная физическая активность приносит наибольшую пользу именно тем, кто ведет сидячий образ жизни.
Если они достигнут уровня активности наиболее энергичных людей, это может привести к увеличению продолжительности жизни на 11 лет. Для этого достаточно заниматься любыми упражнениями, эквивалентными менее чем трем часам ходьбы в день.
Исследование показало, что низкая активность так же вредна, как курение: каждая сигарета сокращает жизнь на 11 минут. Активный образ жизни снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и некоторых видов рака.
Ученые подчеркивают необходимость пересмотра рекомендаций по физической активности, поскольку даже небольшой рост активности заметно улучшает здоровье, сообщает Научная Россия.
Ранее ИА Кулик рассказал, что эксперт Мамедов назвал мелатонин способом перенести смену часового пояса.
