Нутрициолог Юлия Бабенко объяснила, что питание напрямую влияет на самочувствие. Если есть слишком много, плохо питаться или не получать полезных веществ, это может вызвать не только физическое, но и общее недомогание.
Нутрициологи рекомендуют включить в рацион квашеную капусту — продукт, который помогает улучшить настроение и справляться со стрессом.
Эксперты отмечают, что квашеная капуста не только сохраняет витамины и минералы, но и подавляет размножение патогенных бактерий.
Этот продукт богат белками, жирами, углеводами, а также такими элементами, как железо, натрий, фосфор, селен, йод, кальций, цинк и медь. В капусте содержатся витамины групп B, K, U и C.
Особое внимание уделяется активности живых микроорганизмов в составе капусты. Они способствуют росту полезных бактерий в кишечнике и участвуют в выработке серотонина — вещества, которое влияет на настроение, самочувствие и даже либидо.
Регулярное употребление квашеной капусты может снизить тревожность, улучшить настроение и укрепить иммунитет, сообщает издание Петербургский дневник.
Ранее ИА Кулик рассказал, что уфимский инфекционист ответила, можно ли заразиться ВИЧ при оральном сексе.
