Эксперты в области питания рассказали, какие продукты питания, несмотря на содержание жиров в составе, помогают очистить сосуды.
Освобождение сосудов от «плохого» холестерина возможно при пересмотре рациона питания. Если вовремя изменить рацион и внести более полезные продукты, то можно избежать медикаментозного лечения сосудов.
Рекомендуется добавить в рацион натуральные растительные жиры, а также рыбу с полезными омега-3 жирными кислотами в составе. В список вошли авокадо, орехи, масло оливы, льняное масло. Если говорить о рыбе, то внимание стоит обратить на селедку.
Такие жиры помогают нормализовать артериальное давление, снизить холестерин и предупредить развитие атеросклероза в виде закупорки сосудов бляшками.
«Кроме того, омега-3 жирные кислоты эффективны в уменьшении воспалительных состояний», — отметили специалисты, информирует «РГ» со ссылкой на «здоровое-питание.рф».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, как распознать сгущение крови.
