Диетолог Пабло Охеда рассказал, какой фрукт помогает избавиться от бессонницы и сбросить лишние килограммы.
Таким фруктом является хурма. В ней содержится множество полезных микроэлементов. Многие боятся фруктов, так как они содержат много сахара и вызывают его скачки в крови. Но хурму врач Охеда назвал продуктом с низким гликемическим индексом, передает Cuidate Plus.
Пабло Охеда сообщил, что оранжевый фрукт имеет в составе калий и магний, которые помогают лучше отдыхать и засыпать. Полезны эти микроэлементы и для спортсменов, и для женщин: в ней содержится железо, которое важно употреблять людям с анемией.
Диетолог Пабло Охеда также обратил внимание углеводы и клетчатку, содержащуюся в хурме. Это важное ее свойство, которое помогает наполнить организм энергией постепенно, помогая сохранять силы надолго, пишет Лента.
Ранее Кулик писал, что эксперт Долгих озвучила пять принципов здорового питания зимой.
