Психиатр Виктория Захарова рассказала, как спиртное влияет на зимнюю хандру, предупреждая о том, что при хандре он не помогает.
Люди испытывают состояние подавленности осенью особенно, ведь световой день становится короче, а биоритмы человека достаточно чувствительны к таким явлениям. Чтобы поднять настроение, нужно выходить на прогулки даже в пасмурную погоду, а в солнечные дни – особенно.
Эксперт обратила внимание на режим работы и отдыха. Сон должен быть полноценным, по 8 часов в сутки. Питание – здоровым. Общение с друзьями и хобби должны быть в жизни постоянными.
А вот алкоголь или психотропные вещества, к которым прибегают некоторые в поисках помощи, не помогут побороть тревогу и грусть. Лучше заваривать отвары пустырника, мяты, которые являются природным источником успокоительных средств, говорил врач, пишет РИАМО.
Ранее Кулик писал, что по прыжкам на месте можно оценить состояние здоровья.
