Даже несколько минут интенсивной активности, например, подъём по лестнице или ношение тяжёлых сумок, могут снизить риск сердечных проблем почти наполовину.
Учёные исследовали данные более 22 тысяч человек в возрасте 40-79 лет, не занимавшихся спортом регулярно.
Результаты показали: у женщин, которые уделяли физической активности 3-4 минуты в день, риск сердечного приступа снижался на 51%, а сердечной недостаточности — на 67%.
Даже полторы минуты интенсивных действий уменьшали эти риски на треть и 40% соответственно, сообщает aif.ru.
Эксперты советуют включить в повседневную жизнь энергичные действия: чаще ходить по лестнице, носить покупки или гулять в быстром темпе. Это простой и эффективный способ улучшить здоровье и выработать привычку к физической активности.
Ранее ИА Кулик рассказал, что гаджеты ведут к проблемам со сном.
