По словам реабилитолога Александра Шишонина, даже после 40 лет существуют правильные техники физической активности, которые помогают сохранять молодость.
Обычная ходьба может увеличить продолжительность жизни на 11 лет – такие данные озвучили ученые, сопоставив продолжительность жизни и физическую активность людей старше 40 лет. Физически активные люди обычно ходят скоростью 4,8 км/ч по 160 минут в день. Ежедневные часовые прогулки добавляют плюс три года жизни.
Александр Шишонин объяснил, что все дело в клеточной биологии нашего организма. Клетки постоянно изнашиваются, а им требуется обновление, иначе наступит смерть. На место отработанных приходят новые, из костного мозга. Кровь полностью обновляется у человека за два месяца.
Больше всего костного мозга находится в костях таза и ног. Когда человек перебирает ногами, у него улучшается снабжение кислородом и питательными веществами насыщаются клетки костного мозга – так они размножаются. Любое количество шагов полезно и важно, чтобы снизить риски хронических заболеваний, особенно после 40 лет, когда образ жизни становится спокойным и размеренным, подтвердил врач Шишонин, пишет АиФ.
Ранее Кулик писал, что ученые назвали группу крови, чьи носители самые приспособленные к жизни в России.
