Британский диетолог Крис Роудс назвал один из ключевых факторов долголетия человека.
Об этом он рассказал изданию HealthNews. По словам специалиста, хроническое воспаление, усиливающееся с возрастом, существенно повышает риск появления различных заболеваний, а значит и смерти.
Снизить этот показатель можно, соблюдая несколько несложных правил. Во-первых, нужно заниматься спортом, во-вторых, контролировать уровень стресса и придерживаться здорового питания, и в-третьих, высыпать положенную норму, то есть семь – восемь часов.
Исследования показали, что чаще всего воспалительные процессы усиливаются после 55 лет. Поэтому в этом возрасте нужно уделять своему здоровье особое внимание, а также проходить регулярные медобследования.
Чаще всего здоровье подрывается из-за неправильного питания. Чтобы этого не допустить, Крис Роудс рекомендует насыть свой рацион питания морепродуктами, цельными злаками, орехами и бобовыми.
