Врач-невролог Руслан Кутузов рассказал, что те люди, которые ложатся спать поздно, имеют больше шансов столкнуться с запорами и многими другими неприятностями.
По словам специалиста, привычка ложиться поздно спать может привести к усталости, сонливости и снижению работоспособности. Но это еще не все, потому что недостаток сна может вызвать диарею, запоры, а также боли в животе и снижение иммунитета.
Кроме того, хронический недосып способствует снижению концентрации и памяти, импульсивности, а также раздражительности, депрессии и тревоге. Помимо всего прочего, увеличиваются шансы возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому каждому человеку не стоит забывать о норме часов сна, которой должен придерживаться взрослый человек. По данным ученых и врачей, это семь – восемь часов ежедневно.
