Американские специалисты выяснили, как выявить избыточное количество соли в рационе питания.
Питание современного человека всерьез перенасыщено солью, которая содержится почти в каждом блюде и готовом купленном продукте.
По словам медиков, обилие соли угрожает организму обезвоживанием. Соль вытягивает жидкость из организма, поэтому пациент может чувствовать сухость во рту и жажду.
Человека могут преследовать головные боли, повышенное кровяное давление. Исследования показали, что снижение соли в рационе помогло уменьшить риск головных болей на 41% среди пожилых пациентов с гипертонией.
Последствием избытка соли становится усталость, отеки и вздутие живота, учащенное сердцебиение. Вес увеличивается, потому что соль делает пищу привлекательнее и вынуждает съесть больше.
Обилие соли в рационе может стать причиной дисбаланса бактерий, расстройства кишечника. Пациенты нередко сталкиваются с бессонницей из-за всех вышеперечисленных факторов.
Тем не менее, отказываться от соли полностью не стоит. Однако минимизация количества благоприятно отразится на здоровье, информирует Verywell Health.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что сыр ведет к защите от похмелья, если съесть его до первой рюмки.
