Китайские специалисты выяснили, как походы в тренажерный зал на самом деле сказываются на эмоциональном состоянии.
Исследования показали, что увеличение мышечной массы хотя бы на пять килограммов снижает вероятность депрессии на 5,7%. Эксперимент с участием почти 5 тыс. человек показал, что польза от регулярных силовых тренировок действительно имеется.
Ученые определяли текущее состояние мышц с помощью рентгеновской абсорбциометрии, а их силу – с использованием динамометра. Участники с наибольшей мышечной массой имели на 44,1% меньший риск, чем люди с минимальным количеством мышц.
Эффективность силовых тренировок была особенно заметна среди мужчин среднего возраста. Полученные данные помогут понять, что и на что влияет – депрессия на мышцы или отсутствие мышц на усиление депрессии, информирует Journal of Affective Disorders (JAD).
Ранее ИА «Кулик» рассказал, какие люди лучше других переносят алкоголь.
