Стало известно, как часто нужно употреблять плоды яблони, чтобы защитить сердце от болезней и снизить риски смерти.
Выяснением занимались китайские ученые, которые сообщили, что при наличии всего четырех яблок в неделю существенно сокращаются риски сердечно-сосудистых заболеваний – на 40%. Результаты, подкреплённые экспериментами, опубликованы в Frontiers in Nutrition.
В исследовании приняли участие более двух тысяч добровольцев – мужчин и женщин. У всех участников был высокий уровень холестерина, поэтому ученые собрали данные об их питании. Особенно их интересовал уровень употребления фруктов. Затем исследователи наблюдали за участниками и их пищевым поведением.
Удалось выяснить, что у тех, кто в неделю употреблял хотя бы три-четыре, имели на 39% ниже шансы умереть, по сравнению с другими участниками. Несли пользу и бананы – они сокращали риск преждевременной смерти почти на 30%, пишет газета.ru.
Ранее Кулик писал, что жесткая диета повышает риск переедания и ожирения на Новый год
