Доктор Дарья Утюмова призвала россиянок отказаться от спешного снижения веса в преддверии новогодних праздников.
По словам доктора, резкое сокращение калорий и голодание, помимо последующего пищевого срыва и возвращения веса обратного, может обернуться неприятными последствиями для здоровья. Это касается людей, склонных к желудочно-кишечным проблемам, потому что от нерегулярного питания может пострадать желудок.
Люди с диабетом и гипертонией тоже могут пострадать от недостатка полезных веществ. В целом, все это, в конце концов, приводит к тому, что человек отъедается в новогодние праздники и набирает веса больше, чем было на весах. Плюс, таким реалиям может поспособствовать нарушенный обмен веществ.
«В итоге все может закончиться кетоацидозом – состоянием, которое часто сопровождается тошнотой, рвотой, болью в животе, заторможенностью, сонливостью, понижением артериального давления, тахикардией», — сказала врач о последствиях популярной кетодиеты.
Высокобелковые диеты опасны для почек и сосудов. Намного лучше, когда организм получает все необходимые полезные вещества. Для этого необходимо питаться правильно, не забывая про завтрак, обед и ужин, а также здоровые перекусы.
Акцент необходимо сделать на свежих овощах, фруктах, зелени, нежирном мясе, натуральных молочных продуктах, жирной и качественной рыбе, орехах, растительных маслах. Важный совет – отказаться от сладостей, мучных изделий, а также чрезмерно соленой пищи, фастфуда, полуфабрикатов. Плюс, важно соблюдать норму потребляемого, создавая совсем небольшой дефицит калорий для снижения веса.
