Эксперт в области питания Том Мэтью рассказал, как быстро справиться с изжогой без лекарственных средств.
Речь идет о дискомфортном ощущении жжения в области грудины, когда желудочная кислота попадает на слизистую пищевода и вызывает раздражение. Одной из причин может быть переедание, а другой – неправильное сокращение мышцы между пищеводом и желудком.
«Мгновенно облегчить состояние поможет щелочь — бананы или стакан воды с добавлением одной ложки соды», — сказал нутрициолог.
Помимо этого, можно попробовать дыхательные упражнения. Сделанный глубокий вдох и медленный выдох через нос с концентрацией в области живота могут помочь достичь желаемого. Это поможет уменьшить давление на пищевод.
