Доктор Екатерина Кашух рассказала россиянам, что будет с состоянием здоровья, если организм не получит пищу в течение суток.
В первую очередь, важно определить причину таких предпринятых мер. Например, кто-то намерен похудеть, другие – готовятся к обследованию или операции, а третьи намерены очистить организм от шлаков и токсинов.
«Однодневная голодная диета вряд ли нанесет серьезный ущерб организму, но и расстаться с лишними килограммами не поможет», — считает врач Кашух.
Главное не делать это на постоянной основе, иначе проблем со здоровьем не избежать. Организм будет недополучать полезные вещества, витамины и минералы. Это может существенно подорвать нормальную работу внутренних органов.
При желании похудеть лучше подойти комплексно – питаться правильно, отказаться от вредного, ввести в рутину регулярный спорт. Голодовка заставит организм запасаться, копить калории и съедать больше. В итоге, выйдя из голодовки, человек обратно наест все, что недоел.
Здоровый вариант интервального голодания может включать завтрак, обед и ужин, но, например, в период с утра и до 18 часов вечера. В остальное время организм будет получать только воду.
«В доказательной медицине нет рекомендации отказываться от еды ради поддержания здоровья. Равно как и нет универсальных правил относительно того, какими должны быть промежутки между приемами пищи», — добавила гастроэнтеролог.
Кому-то подходит этот вариант, другим – дробное питание, то есть по чуть-чуть, но несколько раз за день. Все очень индивидуально и зависит от конкретных особенностей здоровья организма, тем более при наличии хронических заболеваний.
